【答え】条件つきOK！カレントボディLEDマスクとレチノールの使い方4つ

この記事では『カレントボディLEDマスク』とレチノールの使い方や併用について、わかりやすくお伝えしていきます。

カレントボディのLEDマスク歴2年の私、じつはレチノールよりも強く炎症も起こしやすいトレチノインと併用して使ってみた経験(もちろん自己責任！)があります。

私の実体験に基づき、LEDマスクもレチノールもどちらの良さも生かせる使い方のアレンジもあわせてご紹介していきますね。

9種類のLEDシリーズを使ってきた私ですが、LEDケアのあとはレチノールを塗って贅沢なスキンケア時間を楽しんでいます。

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CHECK そして、せっかく『カレントボディLEDマスク』をおうちに迎えるなら、少しでもお得に手に入れたいですよね。

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【結論】カレントボディLEDマスクとレチノールは条件つきで併用OK！

『カレントボディLEDマスク』とレチノールは順番と始め方に気をつければ、贅沢なおうち美容を楽しむことができますよ。

POINT ただし、レチノールは肌のターンオーバーを促す強い成分のため『カレントボディLEDマスク』と併用する場合は、肌への過剰な刺激(オーバーケア)にならないよう使い方に注意する必要があります。

• 《併用のコツ》LEDマスクが先、レチノールは後または次の日にズラす
• NG！肌トラブルを招く3つの使い方
• クリニック処方のレチノール(トレチノイン・イソトレチノインなど)は自己判断で使わず医師にまず相談

《併用のコツ》LEDマスクが先、レチノールは後または次の日にズラす

基本のルールは、洗顔後の素肌に『カレントボディLEDマスク』を使い、レチノールはその後か次の日に使うことです。

レチノールをLEDマスクの後すぐに塗るか、次の日にするかは、レチノールの種類と肌の状態で選び分けるのがポイントです！

絶対NG！肌トラブルを招く3つの使い方

『カレントボディLEDマスク』とレチノールは、使い方しだいで肌の負担になることがあります。

とくに気をつけたいのは、次の3つ。

• レチノールを塗ってからLEDマスクを当てる
  • 肌にのせたレチノールが光をさえぎるうえ、熱と密閉で刺激が強まる可能性がある。
• 赤み・皮むけが出ている日にレチノールやLEDマスクを使う
  • 前の施術で赤い・腫れている肌には使わないようLEDマスク取扱説明書にも記載されている。
• 処方薬(トレチノイン・イソトレチノイン等)を自己判断で組み合わせる
  • トレチノイン・イソトレチノイン等の処方薬は単品でも刺激が強く副作用の出る可能性が高い。

どれも、理由がわかればすぐに見直せる使い方です。

もし、レチノールを塗った上からLEDマスクを使ってしまったときの対処は、《Q&A》の最初の質問にまとめています。

クリニック処方のレチノール(トレチノイン・イソトレチノインなど)は自己判断で使わず医師にまず相談

レチノールの種類の中でもいちばん刺激の強い、トレチノイン・イソトレチノイン等の処方薬を使っている人はLEDマスクを使い始める前に医師へ相談しましょう。

自治医科大学形成外科も、自己判断は炎症後色素沈着(刺激のあとに残る茶色っぽい跡)を招くこともあると注意しています。

CHECK 処方薬を使う場合は、まず医師にLEDマスクを使えるか相談してから決めましょう！

【基本の流れをマスター】カレントボディLEDマスクとレチノールの正しい使い方

ここからはどの種類のレチノールにも共通する、『カレントボディLEDマスク』との併用の流れをご紹介していきますね！

• 洗顔して乾かした素肌にLEDマスクを先に使う理由
• LEDマスク使用後は何分待つのが正解？ほてりが引くまでが目安
• 使う回数の目安：LEDマスクは1回10分を週3〜5回、レチノールは1日おきから
• LEDマスクとレチノールの組み合わせ3パターン：同日の夜・次の日の夜・朝と夜で分ける
• 最初の4週間はどちらか1つだけで肌に慣らす
• 《プラスαの特別ケア》レチノールを使わない夜は専用のグリーンティーセラムやハイドロゲルマスクで効果を底上げ
• 《私が実際にやっているケアは？》LEDマスクのあとにお気に入りの美容成分をプラス

洗顔して乾かした素肌にLEDマスクを先に使う理由

『カレントボディLEDマスク』は、洗顔して水気をふき取った素肌に使いましょう！

POINT レチノールなどのスキンケアを先に塗ってしまうと、その成分が光を遮ってしまうことがあるためです。

また、熱を加えると外用剤が肌に移りやすくなるという研究から、『カレントボディLEDマスク』のポカポカとした熱によりレチノールの刺激が強まってしまう可能性があります。

さらにもう1つ、カレントボディ公式も注意をよびかけているのが《光線過敏症(こうせんかびんしょう)》です。

そのため、レチノールを塗ったままLEDマスクを使うのはできる限り避けておきましょう。

『カレントボディLEDマスク』の使用回数と時間を守ることも大切です。

▶︎詳しい装着のしかたやお手入れは、カレントボディLEDマスクの使い方のガイドにくわしくまとめています。

LEDマスク使用後は何分待つのが正解？ほてりが引くまでが目安

『カレントボディLEDマスク』のあとにレチノールを塗るまでの時間は、何分と決まっているわけではありません。

POINT 目安にしたいのは、ほてりが引いて肌温度が下がるまで。

私はお風呂上がりに『カレントボディLEDマスク』を使うと、とくに夏場は10分後に外したとき顔が少し汗ばんでいることがあります。

使う回数の目安：LEDマスクは1回10分を週3〜5回、レチノールは1日おきから

『LEDライトセラピーマスク シリーズ3』の公式推奨の使用回数は、1回10分を週3〜5回。

長時間・高頻度での使用は避けるよう案内していて、毎日使う必要はありません。

一方のレチノールは、使い始めの2週間ほど刺激が出やすいです(アダパレンの添付文書)。

そこで専門家のおすすめとしてよく挙がるのが、1日おきなど少ない回数から少しずつ慣らすやり方。

CHECK 皮膚科医の小林智子先生のレチノール入門の動画でも、すすめられているのは毎日ではなく1日おきや3日に1回くらいのペースです。

LEDマスクとの組み合わせ方は3パターン：同日の夜・次の日の夜・朝と夜で分ける

『カレントボディLEDマスク』とレチノールの組み合わせ方は、大きく分けて以下の3パターン。

こんな人	おすすめの組み合わせ方	気をつけたいこと
レチノールに慣れていて 刺激が出ない人	①LEDマスク ②ほてりが引くまで待つ ③レチノール	赤み・皮むけがある日は 同じ日に2つを使わない
レチノール慣らし中の人 刺激が出やすい人	LEDマスクを使う日と レチノールを使う日を 1日ずつ交互にずらす	どちらも使用回数や 使用量の目安を守る
夜はレチノールだけに 集中したい人	①朝にLEDマスク ②夜にレチノール	朝の洗顔で前夜のレチノールを しっかり落としてからLEDマスク

どの組み合わせ方を選ぶかは、使っているレチノールの種類と肌の慣れ具合で変わります。

POINT 迷ったらまずは、LEDマスクを使う日・レチノールを使う日を1日ずつ交互にずらす方法から始めると、肌の様子を確認しやすいですよ。

『カレントボディLEDマスク』とレチノールどちらも、肌に合わない場合は使用をすぐに中止し医師に相談してください。

最初の4週間はどちらか1つだけで肌に慣らす

『カレントボディLEDマスク』とレチノールを同じタイミングで使い始めると、刺激が出たときにどちらが原因かわかりにくくなります。

おすすめは、最初の4週間をどちらか1つだけで肌を慣らす期間にすること。

すでに『カレントボディLEDマスク』を使っている人は、使用回数はそのままでOK！

LEDマスクを使わない日に、週2回程度からレチノールを足していきましょう。

POINT 反対にレチノール歴が長い人がLEDマスクを足すときも、最初は別の日からLEDマスクを始めると肌の変化を見分けやすくなります。

LEDマスクの回数を増やしすぎたときの落とし穴は、美顔器で老化を早める間違った使い方にまとめました。

《プラスαの特別ケア》レチノールを使わない日は専用のグリーンティーセラムやハイドロゲルマスクで効果を底上げ

レチノールが合わず使えない、または使用をお休みする日は、カレントボディがLEDマスク専用として出している専用美容液とパックを取り入れるのもおすすめです！

アイテム名	使い方
CurrentBody Skin グリーンティーセラム	LEDケアを始める前に 洗顔後の清潔で乾いた肌に数滴なじませる
CurrentBody Skin ハイドロゲルフェイスマスク	洗顔後に顔にのせ その上からLEDマスクをつけて10分ケア。 外したら残ったエッセンスをなじませる。

どちらのアイテムも、レチノールを使う日とは分けて使いましょう。

『カレントボディLEDマスク』シリーズ3には、ハイドロゲルフェイスマスク(5枚)とグリーンティーセラム(30ml)が付いたスペシャルLEDキットもありますよ。

《私が実際にやっているケアは？》LEDマスクのあとにお気に入りの美容成分をプラス

カレントボディのLEDシリーズを全部で9モデル試してきた私は、LEDマスクの後をスキンケアを贅沢に楽しむ時間にしています！

なかでも、LEDマスクのあとによく使っているお気に入りのレチノールスキンケアが以下の3つ。

POINT 以上の3つを選ぶときに重視したのは、レチノールと一緒に保湿成分や肌あれ防止の有効成分が入っていること。

レチノールは刺激が気になりやすい成分なので、うるおいを守る成分と組み合わせたアイテムをLEDマスクのあとのケアに選んでいます。

【早見表】種類別の併用方法4つ：レチノール誘導体／純粋レチノール／レチナール／処方薬(トレチノイン・イソトレチノイン等)

まずは、手持ちのレチノールがどの種類なのかを確認しておきましょう。

レチノールは肌のターンオーバーを促す強い成分のため『カレントボディLEDマスク』と併用した場合、肌にとって過剰な刺激(オーバーケア)になってしまう可能性が高いんです。

POINT そのため、レチノールの種類によって、どのように肌に慣らしていけば良いかを知っておく事が大切。

じつはレチノールには4つの種類があり、肌の中で働く形に変わるまでの段階が少ないものほど刺激も強くなりやすいです。

種類	LEDマスクとの併用
①レチノール誘導体	様子をみながらLEDマスクのあとに試す
②純粋レチノール	まずはLEDマスクを使った次の日に試す
③レチナール	LEDマスクとは別の日に少量からスタート
④処方薬 (トレチノインやアダパレンなど)	まずは医師に相談！！

• 《じつは1種類じゃない》あなたのレチノールはどれ？成分表示で見分ける4種類
• レチノール誘導体：様子をみながらLEDマスクの使用後に試してみる
• 純粋レチノール：まずはLEDマスクを使った次の日の夜からスタート
• レチナール：LEDマスクとは別の日に少量からスタート
• 処方薬：トレチノインやアダパレンは処方医に相談

《じつは1種類じゃない》あなたのレチノールはどれ？成分表示で見分ける4種類

この記事ではレチノールをビタミンAの仲間をまとめた呼び名として使っていますが、専門的には“レチノイド”と呼ばれます。

CHECK このレチノイドの中に、レチノール誘導体・純粋レチノール・レチナール・処方薬(トレチノインやイソトレチノイン)の4種類があるんです。

種類	成分表示の名前の例	区分	刺激の強さの目安	LEDマスクとの併用	回数の目安
①レチノール誘導体	パルミチン酸レチノール 酢酸レチノールなど	化粧品	穏やか	様子をみながら LEDマスクのあとに試す	製品の表示どおり
②純粋レチノール	レチノール	化粧品 医薬部外品	中くらい	まずはLEDを使った 次の日から	少ない回数から慣らす
③レチナール	レチナール	化粧品	やや強め	LEDマスクとは別の日に 少ない回数から	より慎重に
④処方薬	トレチノイン イソトレチノインなど	処方薬	強い	医師に相談	処方箋を確認

成分名は、お手持ちのスキンケアのパッケージ裏にある《全成分》の欄で探せます。

化粧品はレチノールの量に上限がなく濃さは製品ごとに違うので、刺激や回数は目安にしてパッケージの使い方を優先しましょう。

①レチノール誘導体：様子をみながらLEDマスクの使用後に試してみる

お手持ちのスキンケア裏面の成分表示に「パルミチン酸レチノール」や「酢酸レチノール」とあれば、先ほどの表①レチノール誘導体です。

POINT 肌の中で働く形(レチノイン酸)に変わるまでに3回も成分の変化が必要なので、4つの中ではもっとも穏やかに肌に作用するタイプ。

最初の4週間はレチノール誘導体だけで肌を慣らし、様子をみながらLEDマスクのケアも足していきましょう。

『レチノールの中では穏やかだから、いきなりLEDマスクと同じ日に試しても平気！』と決めつけず、肌の反応を見ながら少しずつ進めましょう。

②純粋レチノール：まずはLEDマスクを使った次の日の夜からスタート

成分表示に「レチノール」とあるものは、商品パッケージでは「純粋レチノール」とよく記載されています。

POINT 肌に働く形になるまでの変化は2回と、誘導体より1回少ないぶん、刺激も少し強めになるので、LEDマスクと組むペースも①よりゆっくりめに。

2017年には、シワへの効能を国に認められた医薬部外品として資生堂の製品も出ています。

とくにレチノールとの併用で注意すべきは青色LED(415nm)の使用で、さまざまな研究から肌にとって反応しやすい光であることがわかっています。

一方のレチノールは強力に肌のターンオーバーを高め、肌表面の角層(肌を守るうすい膜)を薄くしてしまうため、光の刺激を受けやすくなります。

にきびの原因やにきびをケアするスキンケアは、本装置との併用禁忌です：
併用禁忌スキンケア: サリチル酸、AHAおよびBHA角質除去剤、グリコール酸、フルーツ酸、レチノール、ハイドロキノン、過酸化ベンゾイル、および日光に対する過敏症や光過敏症/光毒性反応を引き起こすその他のスキンケア。

引用元：カレントボディ公式サイト：ブルーライトマスク商品ページ

守りがうすくなった肌にもともと反応しやすい青色LED(415nm)を重ねると、赤色LED(633nm)や近赤外線(830nm)の光よりもトラブルにつながる可能性が高くなります。

シミや肝斑がもともと気になる人は、カレントボディLEDマスクで肝斑・シミは悪化するのかも先に確かめておきましょう。

③レチナール：LEDマスクとは別の日に少量からスタート

成分表示に「レチナール」とあるものは、1回の変化で肌に働く形になる成分です。

そのぶん、化粧品に配合されているレチノールの中では作用も刺激も強めです。

『カレントボディLEDマスク』とレチナールどちらも目いっぱい使うより、肌あれリスクが少ないごく少量を長く続けた方が結果的に良い手応えへの近道になります。

④処方薬：トレチノインやアダパレンは処方医に相談

トレチノインやアダパレンなど、病院で出された薬を使う人はまず医師に相談しましょう。

飲み薬のイソトレチノインを使っている人も、LEDマスクを始める時期は医師に確認が必要です。

ニキビケアにLEDマスクを考えている人は、ニキビ肌歴25年の私がカレントボディLEDマスクを選んだ理由も読んでみてください。

【ワンランク上の肌管理】レチノールを続けたい人におすすめのカレントボディLEDマスク2選

レチノールと両立しやすい『カレントボディLEDマスク』のおすすめ2モデルを、選ぶときのポイントとあわせてご紹介します。

• レチノールと使うLEDマスクの選び方：まずは青色LED(415nm)を外せるか
• 青色LED(415nm)を外して使えるLEDライトセラピーマスク シリーズ3
• 赤と近赤外の光だけのLEDライトセラピーマスク シリーズ2

レチノールと使う場合に知っておきたいLEDマスクの選び方

レチノールと組み合わせるなら、まずLEDマスクを買う前に確かめたいのは青色LED(415nm)が入っているかどうか。

CHECK 青色LED(415nm)は肌が反応しやすい光で、レチノールで守りが薄くなった肌と重なるとトラブルになりやすいからです。

注意しておくべき青色LED(415nm)とレチノールの関係について

• 色素沈着の研究：日本人に多い肌タイプで青色LED(415nm)による色素沈着が最長3か月続いたという研究も一部あり、光の刺激が受けやすくなるレチノールとの併用はリスク高。
• 公式も併用禁忌：青色LED(415nm)を使うブルーライトマスクの商品ページでレチノールを併用禁忌にしています。

そのためレチノールとLEDマスクを組み合わせたいなら、以下の2モデルが選択肢になります。

• 青色LED(415nm)をカスタマイズで外せるシリーズ3
• 青色LED(415nm)を載していないシリーズ2

項目	カレントボディLEDマスク シリーズ3	カレントボディLEDマスク シリーズ2
定価 (税込)	100,000円	77,000円
クーポン 適用価格	割引コード MYBCB 適用で 90,000円	割引コード MYBCB 適用で 69,300円
搭載波長	【6波長】 赤633nm・青415nm 緑532nm・黄590nm 近赤外830nm 深部近赤外1072nm	【3波長】 赤633nm 近赤外830nm 深部近赤外1072nm
レチノール併用で 肌あれリスク高い 青色LED(415nm)	あり (オフにできる)	なし
使用時間	1回10分 週3〜5回	1回10分 週3〜5回
モード	プリセット4種類 ＋LED1個から自由にアプリカスタマイズ	10分の固定モード

レチノール併用中は青色LED(415nm)を外して使うことを前提に、肌悩みに合わせて自由にLED色を組み合わせて毎日のケアを楽しみたい人は『カレントボディLEDマスク シリーズ3』。

設定に迷わずプリセットの1モードだけで手軽に続けたい人には『カレントボディLEDマスク シリーズ2』も選択肢です。

▶︎『カレントボディLEDマスク』全モデルの違いは、カレントボディLEDマスク全7モデルの比較で表にまとめています。

肌悩みに合わせて自由にLED色を組み合わせられるシリーズ3

製品情報	内容
価格	¥100,000 割引コード MYBCB 適用で 90,000円(税込)
LED数	750個
搭載波長	赤色(633nm)・青色(415nm) 黄色(590nm)・緑色(532nm)・近赤外線(830nm) ・深部近赤外線(1072nm)
モード数	プリセット4種類＋自分で作るカスタマイズ
使用時間	1回10分(週3～5回推奨）
保証期間	2年間
購入先	カレントボディ公式サイト

『カレントボディLEDマスク シリーズ3』は青色LED(415nm)も搭載したモデルですが、レチノールと組み合わせると肌あれリスクが高いため外して使うのがおすすめです。

レチノールを続けながら、肌悩みに合わせて自由にLED色を組み合わせたケアを楽しみたい人は『LEDライトセラピーマスク シリーズ3』。

プリセットでも照射量の計算は自動でおまかせなので、レチノール習慣に合わせて続けやすい1台です。

毛穴など悩みごとのLEDの色の選び方は、LEDマスクは色で選ぶ方法で紹介しています。

使い心地の細かいところはカレントボディLEDマスク シリーズ3のレビューにまとめました。

基本の3波長1モードだけで手軽に続けるシリーズ2

製品情報	内容
価格	¥77,000 割引コード MYBCB 適用で 69,300円(税込)
LED数	236個
搭載波長	赤色(633nm)・近赤外線(830nm)・深部近赤外線(1072nm)
モード数	1種類
使用時間	1回10分(週3～5回推奨）
保証期間	2年間
購入先	カレントボディ公式サイト

『カレントボディLEDマスク シリーズ2』は青色LED(415nm)なし・基本の3つの波長のみというシンプル構成なので、レチノールを使っている人とも相性が良いです。

モードを選ぶ手間が少なく、電源を入れたら決まった10分のケアが始まるシンプルさが持ち味。

▶︎シリーズ2の使い心地は、カレントボディLEDマスクの2年の効果レビューにまとめています。

買うタイミングに迷ったら、カレントボディLEDマスクのセール時期もチェック。

【Q&A】レチノールとの併用でよくある質問に答えてみました

カレントボディLEDマスクとレチノールについて、よく聞かれる質問をまとめました。

【まとめ】カレントボディLEDマスクを使うのが先！レチノールは種類に合わせて使用頻度を調整しましょう

『カレントボディLEDマスク』とレチノールは、LEDマスクを素肌に先に当ててレチノールは後か次の日すれば刺激になるリスクは少ないです。

POINT レチノールは4種類の中でも肌にマイルドなレチノール誘導体で、保湿成分もたっぷり入ったアイテムから始めるのがおすすめ！

私がLEDマスクのあとに使っているアイテムは、《お気に入りのレチノールスキンケア》で3つ紹介していますよ。