【効果なし？】LEDマスク5つのデメリットとやりすぎNGの理由を解説

近ごろ話題のLEDマスク、気になって検索してみたけど不安が大きくて購入に踏みきれないでいませんか？

この記事では、そんなふうにLEDマスクの購入を迷っている方に向けて《具体的なデメリットや副作用のリスク・失敗しないLEDマスクの選び方》について徹底解説します。

LEDマスクのデメリットやリスクを正直にお伝えしたうえで、記事の後半ではLEDマスクを日々使い倒している私が効果を発揮する使い方もご紹介しています。

POINT LEDマスクは正しく使えば、理想の美肌ケアが叶うイチ推しアイテムです！

【LEDマスクの5つのデメリット】効果なし？やりすぎNGの理由を実体験から解説

LEDマスク歴2年以上の私が経験した《LEDマスクのやりすぎによる肌トラブル》の実例を交え、購入前に知っておくべき5つのデメリットとリスクを包み隠さず解説します。

デメリット①｜やりすぎると肌あれや火照りを発生させてしまう

実はこれ、私が実際にやってしまった最大の失敗談なんです…泣！

使い始めて数ヶ月…ツヤツヤのお肌を目の当たりにして嬉しくなった私は『もっとやれば、もっと肌がきれいになるはず！』と調子に乗ってしまいました。

• 1日1回まで・週5日推奨のところ、朝・晩1日に2〜3回(合計20〜30分)照射
• ある日突然、使用後に肌の一部が赤く腫れ上がり火照りが引かなくなった
• これはマズい！と数ヶ月間LEDマスクをお休み

今の家庭用LEDマスクって、私たちが思っている以上にパワーが強くて高性能(特にカレントボディ製はLEDチップの性能が高い)なんですよね。

POINT 『家庭用だから少しくらい無理しても平気でしょ？』なんて甘く見ていると、私のように痛い目を見てしまいます。

デメリット②｜効果を感じるまで時間がかかる

LEDマスクは、効果を感じるまでに時間がかかります。

POINT 多くの方が『最初の数週間は何も変わらない』と、感じることが多いのが本当のところ。

でも目安としてはだいたい1ヶ月ぐらい、使い続けることでだんだんとお肌の質感やトーンのちがいを実感できますよ。

デメリット②｜マスクが少し重たい

LEDマスクを使っていると、製品によってはかなりの重さを感じることがあります。

POINT カレントボディの新製品『LEDライトセラピーマスク2』は、かなり快適な装着感に改良されています！

キレイになるための美顔器でたるみなどを引き起こしてしまっては、本末転倒ですもんね。

お肌への負担を考えると仮面ライダーのような見た目ガッシリ！の重たいタイプよりも、シリコン性で作られた柔らかく軽い製品を選ぶのがおすすめです。

デメリット③｜スキンケア化粧品との相性に注意

LEDマスクを使うときは、スキンケア化粧品との相性にも気をつけないといけません。

POINT レチノール(特にクリニック処方のもの)など強い成分のスキンケア化粧品を使用している方がLEDマスクを使うと、お肌に過剰な刺激を与えてしまうことがあります。

普段使用しているスキンケア化粧品に以下の成分が配合されていないか、チェックしておくのがおすすめです。

とくに医療クリニックでも使われているLED機器『ヒーライトⅡ』と同じ技術を採用している家庭用モデルの満足感には驚きました→家庭用ヒーライトのおすすめ３選と気になる効果の解説はこちら

デメリット⑤｜意外な落とし穴！メガネをかけていると不便

メガネをかけている方がLEDマスクを使用する場合、

• メガネを外す
• コンタクトレンズを使う
• LEDマスクの上から無理やりメガネをかける

このような工夫が必要に。

メガネをかけている方は、LEDマスクを装着する時間はゆっくり目を閉じてリラックスタイムを過ごすのがおすすめです。

『デメリットをふまえても、やっぱりLEDマスクが欲しい！』と思った方は、下記のLEDマスク比較記事にもぜひ目を通してみてくださいね。
▶︎【最新版】カレントボディLEDマスク全シリーズの比較はこちら

【LEDマスク6つのメリット】色で効果が変わる？摩擦レスで刺激少ないケア

LEDマスクの良いところについても、見ていきましょう。

メリット①｜使用するLEDの色で自分の肌悩みに合わせたケアができる

私たちのお肌って、体調や季節によって毎日コロコロと調子が変わりますよね。

私も実際に、以下のようにその日のコンディションで使い分けています。

• 『最近なんか肌が疲れてる？』と感じる時や年齢サインが気になる時は赤色LED
• 生理前で肌ゆらぎを感じる時期は青色LED
• 息子のサッカー試合観戦で紫外線をたっぷり浴びてしまった日は緑色LED

まるで専属のエステティシャンがいるかのように、自分の肌にピンポイントでアプローチできるんです！

▼LEDの色ごとに効果と特徴をわかりやすく表にまとめたので、ぜひ参考にしてみてくださいね。

波長	期待できる効果
赤色LED(633nm)	ハリ感をサポートしてなめらかなお肌へ
青色LED(415nm)	お肌を整え肌ゆらぎへのアプローチ
緑色LED(532nm)	お肌の明るさとトーンをサポート
黄色LED(590nm)	お肌のザラつきや気になる毛穴をケア
近赤外線(830nm)	年齢肌を引き締めすっきりとした印象へ
深部近赤外線(1072nm)	ハリ不足などのエイジングケアサポート

単色のLEDマスクも悪くありませんが、女性のお肌はデリケートで変化しやすいもの。

POINT だからこそ個人的には、1台で複数の肌悩みに対応できる《カスタマイズ可能な多色タイプ》を選ぶのが結果的に一番コスパが良いと感じています！

私が実際に愛用していて、まさにこの全方位ケアを叶えてくれるのが以下のカレントボディLEDマスクシリーズです。

▶︎多色対応のカレントボディ人気2大モデル【LEDマルチライトマスクとLED4in1マスク】を比較レビュー

メリット②｜お肌にやさしい摩擦レスな美容ケアができる

LEDマスクはお肌をこすらずにケアできるので、摩擦によるお肌への負担を減らせます。

POINT そのため摩擦が原因で肌荒れを起こしやすい人や、敏感肌の人でも不安が少なく使えるのが嬉しいポイント！

お肌をいたわりながら、無理なく美容ケアができるLEDマスク。

メリット③｜家族全員で使い回せてコスパ＆タイパ良い

LEDマスクは、一度購入すれば家族みんなで使えるのが大きなメリット。

POINT 家族全員で使うことで、一人あたりのコストがグッと下がります。

家族でシェアすれば、利用頻度も増えて『せっかく買ったのに使わない…』という悲しいムダがなくなります。

メリット④｜家事や仕事の合間に“ながら美容”できる

LEDマスクは、家事や仕事の合間に“ながら美容”として使えるのが特徴です。

POINT ケア中にテレビを見たり、家事を済ませたりすることができるので、忙しい人でも手軽に続けられます。

「美容に時間を割けない」という悩みを抱えている方にぴったりのアイテム。

メリット⑤｜充電の持ちが良いから面倒にならず手軽に使える

美顔器の中には充電の頻度が高くて使いにくいものもある中、カレントボディのLEDマスクはその点でストレスフリー。

POINT LEDがたくさん使われているので充電がすぐ切れそうに思うかもしれませんが、私の場合2日に1回のペースで使っても、1回の充電で1ヶ月持ちます。

さらに充電の持ちが良いことで、旅行や出張の際にも便利。

メリット⑥｜専用化粧品やランニングコスト不要でコスパ良く続けやすい

LEDマスクの大きな魅力のひとつは、専用のジェルや高価な化粧品を買う必要がない点。

LED光によるトリートメントは、何もつけていない素肌に使用するのが基本です。

POINT 購入後に余計なランニングコストがかからず、長期的に見てもとても経済的！

美顔器の中には、本体のほかに追加で美容液やスキンケアアイテムを購入し続けなければならないものも多いですよね。

LEDマスクはその心配がなく、助かります。

『じゃあ、どのLEDマスクなら失敗しないの？』と思った方には、人気LEDマスクをランキング形式で紹介しています♡
▶︎【2025年最新】LEDマスクおすすめランキングはこちら

【口コミ評判】実際の声からわかるLEDマスクの効果やデメリット

『本当に効果があるの？』『他の人はどう感じているの？』と、実際の評判が気になる方も多いのではないでしょうか？

以下で、実際に使用した方々のリアルな口コミをもとにLEDマスクの魅力や気になるポイントを紹介していきます。

CHECK メリットデメリットや、『たるみにも使える？』といった疑問をカレントボディLEDマスクの口コミで正直に紹介しています！こちらぜひ、参考にしてくださいね

良い口コミからわかったLEDの使用感と効果

使っている人たちからは、『肌トーンが明るくなった』など、良い意見がたくさんありました。

とくに、続けて使うことで実感している人が多いです。

効果なし？悪い口コミの真相は？

LEDマスクで人気のカレントボディ公式サイトの口コミ欄を見ていたら、気になる意見がいくつかありましたのでご紹介します。

• マスクが重たくて徐々にズレてくる
• 充電器が重く、置き場所に困る
• 赤色LEDは問題なかったが緑色LEDでは肌に赤みが出た

じつは・・これらの口コミに書かれていること、私自身も使ってみて同じように感じた部分がありました。

重みでだんだん位置がズレてきてしまったり、充電器が意外と重くどこに置くか困ったり。

【やりすぎNG】LEDマスクの正しい使い方と効果を高めるポイント

LEDマスクの良い点は、なんといっても使い方がとてもシンプルなこと。

POINT 【顔に装着→10分放置→完了】のシンプルな手順だから、『美顔器って機能が多くて使いこなせない』『使うのがだんだん面倒になってきちゃう』という方にもLEDマスクはおすすめなんですよ♡

初めてでもかんたん！使い方の手順

カレントボディLEDマスクの使い方を、写真たっぷりで解説したこちらの記事もぜひ参考にしてください。

効果的な使い方のコツ

LEDマスクを効果的に使うには、週に3〜5回・最低でも1〜2ヶ月は継続するのがおすすめ。

お風呂上がりなどの洗顔後が取り入れやすいです。

翌朝のお肌の調子がグンっと！良くなりますよ♡

LEDマスクはやりすぎNG！の理由

「せっかく高いLEDマスクを買ったんだから、毎日使わなきゃ」

でも実はそれ、お肌にとっては逆効果です。

POINT 筋トレに“休息日”があるように、お肌にも「休ませる時間」が必要なんです。

LEDを浴びたお肌は時間をかけてゆっくり整っていくため、毎日頑張るよりもゆったりと向き合う時間をつくること。

それが結果的にお肌をきれいに導く“最短ルート”です♡

【学会でのエビデンス有】LEDマスクとは？美肌を叶える光美容ケア

LEDマスクとは、LED光を使ってお肌をケアする美顔器のこと。

最近ではLED美容はとても人気で、アメリカやイギリスのセレブの間で広まった製品が日本でも流行り始めているんです。

LEDマスクの使い方は1日10分、マスクを顔につけるだけ。

自宅でかんたんにクリニック級ケアができるのが、嬉しいポイントです。

CHECK とくに有名なのが、プロの美容家も使っているカレントボディのLEDマスク公式サイト

LEDマスク美顔器に関する学会での発表や研究

LEDマスクの効果は、多くの学会や研究で証明されています。

アメリカの皮膚科学会でもLEDの美容効果に関する研究結果が発表されています。

そして“お肌を明るく見せるケアに役立つ赤色LED”や“お肌を清潔に保つサポートとして青色LED”は、多くのクリニックでも活用されています。

POINT このような結果から、LEDマスク美顔器は信頼できる美容ケア方法だとわかりますよね

【人気製品は？】あなたに合うLEDマスクの選び方とおすすめ5選

LEDマスクのデメリットやリスクを避けて美肌を目指すためには、正しい使い方はもちろん《自分の肌質に合った製品選び》が何より大切。

ここからは、数あるLEDマスクの中から後悔しない選び方のポイントと、私が自信を持っておすすめできる実力派の人気モデル5選を厳選してご紹介します。

• LEDマスクの選び方①：自分の肌悩みに合わせたLEDの色(波長)で選ぶ
• LEDマスクの選び方②：無理なく続けられる予算に合わせて選ぶ

『スペック不足で効果なし…』なんて失敗を防ぐために、それぞれの違いを比較しながら運命のLEDマスクを一緒に探していきましょう♡

《LEDマスクの選び方①》肌悩みに合わせたLED波長と色

LED光にはそれぞれ異なる波長(色)があり、波長によって期待できる効果も変わってきます。

POINT 赤色LEDに特化したものから全色対応のLEDマスクまで、さまざまな製品あり。

自分の肌の悩みに合ったモードを搭載したLEDマスクを選ぶことで、効果的に肌ケアができますよ。

LED色	波長 (nm)	LEDの一般的な効果
赤	620-630	ハリ感の感じられるお肌へ
青	440-465	お肌を清潔に整える
緑	520-525	水分バランスを整えトラブルの少ないお肌へ
黄	590-610	キメの整った明るい印象のお肌へ
水色	490	美容成分の浸透をサポート
紫	440-465	お肌の不調時のケアに
白	510	お肌をキュッと引き締めたい時に

どの色が自分に一番合うのかを、考えるだけでも楽しいですよね！

《LEDマスクの選び方②》予算に合わせて製品を選ぶ

• 予算1万円以下なら・・LINKA ウェアラブル7LEDマスク
• 予算10万円以下なら・・カレントボディ LED4イン1マスク/LEDライトセラピーマスク
• 予算10万円以上なら・・カレントボディLED光美容パネル/ヤーマンブルーグリーンショット

予算別で選べるおすすめのLEDマスクを紹介していきます。

予算1万円以下｜LINKA ウェアラブル7LEDマスク

	詳細
価格	9,900円(税込)
対応LED波長&色	620-630nm(赤色)/440-465nm(青色)/520-530nm(緑色)/590-610nm(黄色)/450nm(紫色)/490nm(水色)/510nm(白色）
特徴	7色のLEDライトがついたお得なモデル
製品購入先	LINKA公式サイト

予算10万円以下｜カレントボディ ライトセラピーマスク2

	詳細
価格	77,000円(税込)
対応LED波長&色	633nm(赤色)/830nm(近赤外線)/1072nm(深部近赤外線）
特徴	近赤外線との組み合わせでエイジングケアに徹底的に特化
製品購入先	カレントボディ公式サイト

カレントボディのお得なクーポンやセール時期はこちらの記事にまとめています。ぜひあわせてご覧ください。

予算10万円以下｜カレントボディ LED4イン1マスク

	詳細
価格	80,000円(税込)
対応LED波長&色	633nm(赤色)/660nm(ディープレッド)/532nm(緑色)/590nm(黄色)/830nm(近赤外線）
特徴	4つのモード搭載でたくさんの肌悩みに対応できる
製品購入先	カレントボディ公式サイト

CHECK 自分の肌状態に合わせて4つのモードでケアできるカレントボディ『LED4イン1マスク』の口コミをぜひ参考にしてくださいね。

予算10万円以上｜ヤーマン ブルーグリーンマスク

	詳細
価格	110,000円(税込)
対応LED波長&色	505nm(ブルーグリーン)/赤色＋赤外線/黄色
特徴	肌の明るさと透明感にこだわったブルーグリーンLEDを搭載
製品購入先	ヤーマン公式サイト

予算10万円以上｜カレントボディLED光美容パネル

もはや時代はマスクじゃありません！ダーマラックスの後継機として、2025年11月に発売されたばかりの全身に使えるすごいデバイスを最後にご紹介します。

	詳細
価格	188,000円(税込)
対応LED波長&色	赤色LED(633nm)/青色LED(415nm) 近赤外線(830nm)/深部近赤外線(1072nm)
特徴	ダーマラックス後継機！全身に使えるパネル型LED
製品購入先	カレントボディ公式サイト

【Q&A】LEDマスクはやりすぎると肌に悪い・目に悪いって本当？危険性は？

LEDマスクに関する、気になる疑問を以下にまとめました。

【デメリットまとめ】LEDマスクは使い方とやりすぎに気をつければ《メリットのが大きい》

LEDマスクには以下のようなデメリットもありますが、続けて使うことで得られるメリットの方がはるかに大きいです。

デメリット	詳細
やりすぎはお肌に悪影響	推奨回数を守らずやりすぎると火照りや肌あれが発生する
効果実感まで時間がかかる	継続使用が必要で効果を感じるまで1ヶ月程度かかることが多い
マスクの重さによる不便さ	一部のマスクは重く、装着中にずれてしまうことあり
スキンケア製品との相性	レチノールやビタミンCを含む製品を併用すると お肌に刺激を感じる場合がある
メガネ使用者への不便さ	メガネをかけたままだとフィットしにくく不便

LEDマスクは家族で使うことでよりコスパよく、忙しい人でも取り入れやすい美容ケアです。

メリット	詳細
家族みんなで使える	一度購入すれば、家族みんなで共有可能で高コスパ。
家事や仕事の合間に使いやすい	“ながら美容”が可能で、ケア中にテレビを見たり家事をこなせる。
お肌に優しい摩擦レスケア	肌をこすらずにケアできるため、摩擦による負担を減らせます。
充電の持ちが良く手軽に使える	充電の持ちよく2日に1回の使用でも月1回程度の充電でOK！ ※使用する製品や使用頻度によって異なる
専用アイテムが不要で経済的	特別な専用ジェルや化粧品が不要で、長期的に見て経済的。

LEDマスクを取り入れることで、毎日のスキンケアがもっと効率的で楽しい時間に変わりますよ。

継続するほどに、LEDマスクの魅力を実感できるはず。